Hidroginástica

A hidroginástica é uma prática desportiva complexa e muito abrangente , adaptável a diferentes objetivos e populações. Esta atividade conjuga de forma harmoniosa o bem-estar que a água nos proporciona com a música e o convívio.

Esta atividade destina-se a adultos de ambos os sexos, e tem como objetivos:

  • Proporcionar um treino de baixo impacto, através da resistência e impulsão da água, o que é simultaneamente divertido e eficaz;
  • Proporcionar exercício que não pressiona as articulações e as costas, suportando o peso do corpo;
  • Aumentar ou manter a densidade óssea;
  • Melhorar a circulação sanguínea;
  • Melhorar a capacidade funcional e muscular;
  • Melhorar a postura;
  • Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
  • Melhorar a capacidade cardio-respiratória;
  • Melhorar a coordenação e equilíbrio;
  • Melhorar a qualidade de vida;
  • Melhorar a auto-estima e confiança;
  • Desenvolver o espírito lúdico e a socialização;
  • Diminuir o stress.
Hidroginástica
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